 |
| นายพรชัย ทองบ่อ |
นายพรชัย ทองบ่อ สาธารณสุขอำเภอไทยเจริญ อายุ 47 ปี ภูมิลำเนา เป็นชาวอำเภอทรายมูล จังหวัดยโสธร จบการศึกษาระดับปริญญาโท สาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต (ส.ม.) อาชีพรับราชการ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยการเล่นฮูลาฮูป ขี่จักรยาน เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง เมื่ออายุ 46 ปี ถึงปัจจุบันรวมระยะเวลา 6 เดือน เคล็ดลับการออกกำลังกาย คือ ยึดหลัก 3 อ. 2 ส. เล่นฮูลาฮูปพร้อมเปิดเพลง วันละ 30 นาที ปั่นจักรยาน วันละ 10 กิโลเมตร รับประทานหารหลัก ได้แก่ ข้าวกล้อง ปลา เพิ่มผัก ผลไม้ มื้อเช้าเต็มที่ กลางวันพออิ่ม เย็นพออิ่มและเว้นระยะ 4 ชั่วโมงก่อนนอน ลดอาหารหวาน มัน เค็ม
แนวทางการดำเนินงานออกกำลังกาย ได้แก่ ผลักดันนโยบายคนไทยไร้พุงในระดับอำเภอ เน้นการดำเนินงานเชิงรุกด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพระดับบุคคล ครอบครัว และชุมชน ประชาสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง ระดมการมีส่วนร่วมจากทุกภาคส่วน สนับสนุนการดำเนินงานของโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล สนับสนุนและให้กำลังใจแก่บุคคลต้นแบบในชุมชน
แรงจูงใจในการออกกำลังกาย เนื่องจากเป็นผู้นำองค์กรด้านสุขภาพ คนในครอบครัวมีประวัติป่วยด้วยโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง และผู้บังคับบัญชาให้กำลังใจ มีเป้าหมายการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักให้เหลือ 66 กิโลกรัม ภายใน 2 ปี
ผลการออกกำลังกายที่ภาคภูมิใจ คือ สามารถลดน้ำหนักได้ 6 กิโลกรัม จากเดิม 80 กิโลกรัม ลดลงเหลือ 74 กิโลกรัม รอบเอว 88 เซนติเมตร
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น